علاج النحافة للرجال والسيدات طبيعياً

علاج النحافة للرجال والسيدات طبيعياً

علاج النحافة للرجال والسيدات طبيعياً

    ان النحافة من المشاكل التى تؤرق البعض من الرجال والسيدات وقد يكون السبب وراثى او بسبب سوء التغذية ومن هنا اتينا لكم بأكثر المأكولات والمشروبات التى تساعد بشكل كبير فى زيادة الوزن ومن ثم علاج النحافة إذا تمت المواظبة على تناولها بين الوجبات وذلك لأنها تتميز بسعرات حرارية مرتفعة، وايضاً احضرنا لكم بعض المشروبات الفاتحة للشهية، فأذا كنتِ من المصابين بالنحافة الزائدة وتعاني من مظهر جسمك، فيمكنك الآن إتباع نظام غذائى مكثف وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة ولإكسابك المزيد من الوزن.

    اولاً : المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن:
    - الكاكاو أو الشوكولاته باللبن
    - عصير جوز الهند باللبن
    - الخميرة باللبن أو الحلبة المحوجة
    - عصائر الفاكهة المحلاة
    - المشروبات الغازية

    ثانياً : مأكولات لعلاج النحافة وزيادة الوزن :
    - الاطعمة التى تحتوى على النشاويات كالأرز والمكرونة والبطاطس.
    - الاطعمة الدهنية كالتونة والبلوبيف والقشطة.
    - الاطعمة التى تحتوى سكريات كالكيك والحلويات الشرقية والغربية.

    - طبق الخشاف: يتميز الخشاف بغناه بالسعرات الحرارية، وذلك لاحتواء الخشاف على المشمش المجفف والقراصيا والتين المجفف والزبيب.

    - العسل الأسود: وذلك لغناه بالسعرات الحرارية المرتفعة وبفيتامين ب المركب الذي يساعد على فتح الشهية واسترخاء الأعصاب، كما يحتوي العسل الأسود على الحديد الذي يساعد على علاج الأنيميا.

    ثالثاُ : مشروبات لعلاج النحافة كفاتح للشهية :
    - مشروب النعناع
    - مشروب الكرواية
    - مشروب الحلبة
    - مشروب البابونج

    كل ما سبق يساعد على منح الجسم المزيد من السعرات الحرارية ومن ثم زيادة الوزن لذلك تناول هذه المشروبات والمأكولات بصورة دائمة لتتخلص من النحافة المفرطة لكن اذا لم تجد نتيجة ننصحك بمراجعة الطبيب اذ ان كل جسم يختلف عن الآخر اذ ان بعض الأجسام تكتسب الوزن بسهولة والبعض الآخر يجد صعوبة في زيادة الوزن او نقصانه.

    واخيراً اليكم بعض النصائح لعلاج النحافة بشكل طبيعى :١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
    ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب6
    ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
    ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
    - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
    - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
    ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
    ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
    ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
    ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
    ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
    ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي.

    تابعونا دائماً لصحة افضل

    إرسال تعليق